40到50歲人群的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖異?？赡芘c遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖或胰島素抵抗等因素有關(guān)。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間屬于空腹血糖受損，超過7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后2小時(shí)血糖反映胰島β細(xì)胞功能，正常值應(yīng)低于7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L提示糖耐量異常，超過11.1mmol/L可初步診斷為糖尿病。糖化血紅蛋白能反映近3個(gè)月平均血糖水平，正常值為4%-6%，6%-6.5%為糖尿病前期，超過6.5%需結(jié)合其他指標(biāo)確診糖尿病。
建議40-50歲人群每年檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，肥胖或家族史者需增加餐后血糖監(jiān)測(cè)。日常應(yīng)控制精制碳水?dāng)z入，選擇全谷物、豆類等低升糖指數(shù)食物，每日保證30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。避免熬夜和長期精神緊張，戒煙限酒有助于改善胰島素敏感性。若發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步評(píng)估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等藥物干預(yù)。