老年人空腹血糖正常范圍是3.9-6.1毫摩爾每升。
空腹血糖是指至少8小時未攝入任何熱量后測得的血糖值，這一指標(biāo)對老年人健康評估尤為重要。血糖水平維持在3.9-5.6毫摩爾每升區(qū)間屬于理想狀態(tài)，表明胰島功能正常且代謝穩(wěn)定。當(dāng)數(shù)值處于5.7-6.1毫摩爾每升時，雖未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已提示存在胰島素抵抗風(fēng)險，需要加強(qiáng)飲食管理和運(yùn)動干預(yù)。檢測結(jié)果受多種因素影響，采血前需避免劇烈運(yùn)動和情緒波動，長期服用糖皮質(zhì)激素類藥物可能導(dǎo)致數(shù)值偏高。對于合并心腦血管疾病的老年患者，血糖控制目標(biāo)需根據(jù)個體情況適當(dāng)調(diào)整，餐后血糖監(jiān)測同樣不可或缺。建議采用包含粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白的混合膳食，每日保持適量有氧運(yùn)動，定期檢查糖化血紅蛋白以全面評估血糖控制情況。
建議老年人定期監(jiān)測空腹血糖，選擇寬松舒適的采血用具，記錄每日飲食與血糖變化規(guī)律。若發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查，通過營養(yǎng)師定制個性化食譜，避免食用高升糖指數(shù)食物，配合太極拳等溫和運(yùn)動維持代謝平衡。