孕婦一般是能吃蝦爬子的，適量食用有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)。
蝦爬子含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，對胎兒骨骼發(fā)育和孕婦營養(yǎng)均衡有積極作用。其低脂肪特性適合孕期體重管理，含有的?；撬嵊兄谔荷窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議選擇新鮮活體蝦爬子，徹底清洗后高溫烹煮至完全熟透，避免生食或半生食。每周食用量控制在200-300克，可搭配蔬菜水果均衡營養(yǎng)。對甲殼類海鮮過敏的孕婦應(yīng)禁止食用，首次嘗試時建議少量進(jìn)食并觀察是否有皮膚瘙癢、腹痛等過敏反應(yīng)。胃腸功能較弱的孕婦需減少單次食用量，避免加重消化負(fù)擔(dān)。
孕期飲食需注意食材新鮮度和烹飪方式，蝦爬子需與其他海鮮交替食用以保證營養(yǎng)多樣性。若出現(xiàn)過敏癥狀或持續(xù)胃腸不適，應(yīng)及時就醫(yī)并記錄飲食情況供醫(yī)生參考。日?？纱钆渑Ｄ?、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，避免長期單一攝入某類海鮮。