魚油膠囊的主要功效與作用包括調(diào)節(jié)血脂、抗炎護心、改善腦功能、緩解關(guān)節(jié)不適及支持視力健康。其主要成分為Omega-3脂肪酸EPA和DHA，通過不同機制發(fā)揮生理作用。
1、調(diào)節(jié)血脂
魚油中的EPA能降低甘油三酯水平，減少極低密度脂蛋白合成，DHA則有助于升高高密度脂蛋白膽固醇。適用于血脂異常人群，但需注意高純度魚油制劑如歐淬恩90%魚油軟膠囊需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2、抗炎護心
EPA通過轉(zhuǎn)化為抗炎介質(zhì)抑制血小板聚集，降低C反應(yīng)蛋白水平，可減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。臨床研究顯示每日攝入1-2克EPA+DHA可能降低冠心病事件概率，如康恩貝魚油軟膠囊等產(chǎn)品常用于心血管二級預(yù)防。
3、改善腦功能
DHA是大腦灰質(zhì)主要結(jié)構(gòu)脂肪，參與神經(jīng)細(xì)胞膜流動性調(diào)節(jié)。適量補充可能改善認(rèn)知功能，對阿爾茨海默病預(yù)防有潛在益處。如Swisse深海魚油膠囊含DHA可支持腦部營養(yǎng)。
4、緩解關(guān)節(jié)不適
Omega-3通過競爭性抑制環(huán)氧化酶-2途徑，減少前列腺素E2合成，從而緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的晨僵和關(guān)節(jié)腫脹癥狀。部分產(chǎn)品如GNC三文魚油膠囊兼具抗炎與關(guān)節(jié)保護作用。
5、支持視力健康
視網(wǎng)膜光感受器細(xì)胞外段盤膜含大量DHA，補充魚油可能延緩年齡相關(guān)性黃斑變性進展。如雙心葉黃素魚油軟膠囊同時提供護眼成分。
使用魚油膠囊時建議隨餐服用以提高吸收率，避免與抗凝藥物聯(lián)用。選擇產(chǎn)品應(yīng)關(guān)注EPA+DHA含量比例，儲存需避光防潮。日?？纱钆渖詈ｔ~類攝入，但海鮮過敏者慎用，手術(shù)前兩周應(yīng)停用。出現(xiàn)消化道不適可減量分次服用，長期使用需定期監(jiān)測出血傾向和血脂指標(biāo)。