大腿兩側肌肉酸痛可能與運動過度、肌肉拉傷、乳酸堆積、腰椎間盤突出、下肢血管病變等因素有關，可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術等方式緩解。
1、運動過度
長時間跑步或深蹲可能導致股四頭肌、內收肌群過度收縮，引發(fā)肌纖維微損傷。表現(xiàn)為雙側大腿前內側酸脹感，活動后加重。建議停止運動48小時，用泡沫軸放松肌肉，配合低強度拉伸。
2、肌肉拉傷
劇烈運動時急轉急停易造成內收肌群撕裂，疼痛多呈撕裂樣，可能伴隨局部腫脹。急性期需遵循RICE原則，使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，嚴重者需肌骨超聲檢查排除完全斷裂。
3、乳酸堆積
無氧運動后24-72小時出現(xiàn)延遲性酸痛，與肌漿網(wǎng)鈣離子紊亂有關。可通過溫水浴促進代謝，補充電解質飲料，必要時使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。
4、腰椎間盤突出
L2-L4神經根受壓時，疼痛可放射至大腿前外側，常伴麻木感。需行MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經，配合牽引治療，重癥需椎間孔鏡手術減壓。
5、下肢血管病變
動脈硬化或靜脈回流障礙導致肌肉缺血缺氧，表現(xiàn)為間歇性跛行。需檢查血管彩超，使用貝前列素鈉片改善循環(huán)，嚴重狹窄需血管介入治療。
日常應避免突然增加運動強度，運動前后充分熱身拉伸。久坐人群每小時起身活動，睡眠時可在膝下墊枕減輕肌肉張力。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力、感覺異常，需及時排查椎管狹窄、糖尿病周圍神經病變等器質性疾病。建議記錄疼痛發(fā)作時間與活動關聯(lián)性，就診時提供詳細病史有助于醫(yī)生判斷。