判斷腎陰虛、腎陽虛或陰陽兩虛需結(jié)合典型癥狀差異，主要有畏寒肢冷、潮熱盜汗、腰膝酸軟、性功能異常、二便變化等表現(xiàn)。
腎陽虛以畏寒肢冷為主，常見手足不溫、夜尿頻多、小便清長、性欲減退或陽痿早泄，舌淡胖有齒痕。腎陰虛以潮熱盜汗為特征，多見五心煩熱、咽干口燥、失眠多夢、遺精滑精，舌紅少津。陰陽兩虛則兼具上述兩類癥狀，既怕冷又怕熱，既有腰膝冷痛又有夜間盜汗，常見于慢性病后期或年老體弱者。
腎陽虛多因久病傷陽、年老腎衰或過食寒涼所致，可伴隨水腫、腹瀉等癥狀。腎陰虛常由熬夜過度、房事不節(jié)或熱病傷陰引起，易合并頭暈耳鳴、視力模糊。陰陽兩虛多因久病失治、長期體質(zhì)失調(diào)導致，癥狀復雜且病情相對較重。
日?？赏ㄟ^觀察晨起舌苔狀態(tài)初步判斷體質(zhì)，腎陽虛者舌苔白滑，腎陰虛者舌質(zhì)紅少苔。建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累，腎陽虛者可適量食用羊肉、韭菜等溫補食物，腎陰虛者宜選擇銀耳、黑芝麻等滋陰之品。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)進行脈診、舌診等專業(yè)辨證，避免自行用藥。冬季注意腰部保暖，夏季避免貪涼飲冷，適度練習八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法有助于調(diào)和陰陽。