耳朵脹可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、避免噪音刺激、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。耳朵脹通常由耵聹栓塞、中耳炎、咽鼓管功能障礙、氣壓損傷、外耳道炎等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笤诨紓?cè)耳朵，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)10-15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因肌肉緊張或輕微炎癥導(dǎo)致的脹感。注意避免燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法適用于無(wú)明顯分泌物或發(fā)熱的輕度脹痛。
2、調(diào)整飲食
減少高鹽食物攝入，每日食鹽量控制在5克以?xún)?nèi)，避免腌制食品。適量增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜，有助于減輕黏膜水腫。限制咖啡因和酒精攝入，這些物質(zhì)可能加重內(nèi)耳淋巴液循環(huán)障礙。保持每日1500-2000毫升飲水量，維持體液平衡。
3、避免噪音刺激
遠(yuǎn)離超過(guò)85分貝的噪音環(huán)境，必要時(shí)使用降噪耳塞。持續(xù)噪音暴露可能導(dǎo)致耳蝸毛細(xì)胞損傷，加重脹悶感。建議每日使用耳機(jī)時(shí)間不超過(guò)60分鐘，音量控制在最大音量的60%以下。突發(fā)巨響后出現(xiàn)耳鳴伴脹感時(shí)，需立即就醫(yī)。
4、藥物治療
細(xì)菌性外耳道炎可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液。急性中耳炎伴積液時(shí)可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片。過(guò)敏性因素導(dǎo)致的咽鼓管水腫可使用氯雷他定片。使用滴耳劑前需將藥液溫?zé)嶂两咏w溫，避免冷刺激引發(fā)眩暈。禁用未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)的抗生素。
5、手術(shù)治療
頑固性分泌性中耳炎可能需鼓膜置管術(shù)。嚴(yán)重耵聹栓塞在沖洗無(wú)效時(shí)需行外耳道清理術(shù)。術(shù)后保持耳道干燥，避免游泳或淋浴進(jìn)水。手術(shù)干預(yù)通常在其他保守治療無(wú)效后考慮，需經(jīng)耳鼻喉科專(zhuān)科評(píng)估。
日常應(yīng)注意保持耳道清潔干燥，洗澡時(shí)可用防水耳塞。避免頻繁掏耳，棉簽僅用于清潔耳廓。乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)可做吞咽動(dòng)作調(diào)節(jié)中耳壓力。出現(xiàn)持續(xù)48小時(shí)以上的耳脹伴聽(tīng)力下降、眩暈或發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米有助于減輕夜間耳部充血。