懷孕20周常見的癥狀主要有胎動(dòng)明顯、腰背酸痛、下肢水腫、皮膚色素沉著、尿頻等。這些癥狀多與子宮增大、激素變化及血液循環(huán)改變有關(guān)。

1、胎動(dòng)明顯

懷孕20周時(shí)胎兒活動(dòng)增強(qiáng)，孕婦可感受到明顯胎動(dòng)，通常表現(xiàn)為輕微震顫或滑動(dòng)感。胎動(dòng)頻率與胎兒健康狀況相關(guān)，建議每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)。

2、腰背酸痛

子宮增大導(dǎo)致重心前移，腰椎前凸加劇可能引發(fā)持續(xù)性酸痛。可通過孕婦瑜伽、熱敷緩解，睡眠時(shí)建議采用左側(cè)臥位并使用孕婦枕支撐。

3、下肢水腫

增大的子宮壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，表現(xiàn)為踝部及足背凹陷性水腫。避免久站久坐，休息時(shí)抬高下肢有助于改善癥狀。

4、皮膚色素沉著

雌激素水平升高刺激黑色素細(xì)胞，常見于乳暈、腹中線等部位，分娩后多自行消退。日常需加強(qiáng)防曬，避免使用含氫醌的美白產(chǎn)品。

5、尿頻

子宮壓迫膀胱導(dǎo)致儲(chǔ)尿量減少，表現(xiàn)為排尿次數(shù)增多但尿量減少。注意避免憋尿，夜間可適量減少飲水，若伴尿痛需排查尿路感染。

懷孕20周需保持均衡飲食，每日補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵劑及葉酸，避免高鹽高糖食物。建議進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦操，避免劇烈活動(dòng)。穿著寬松衣物及支撐性好的孕婦內(nèi)衣，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，出現(xiàn)頭痛、視物模糊、陰道流血等異常癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。