艾灸最好在上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn)進(jìn)行，此時(shí)人體陽氣較盛，有助于增強(qiáng)療效。艾灸是一種利用艾絨燃燒產(chǎn)生的熱力刺激穴位的中醫(yī)療法，具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫等作用。
上午9-11點(diǎn)屬于脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，此時(shí)艾灸有助于健脾和胃，改善消化功能，適合調(diào)理脾胃虛弱、食欲不振等問題。下午3-5點(diǎn)膀胱經(jīng)氣血旺盛，艾灸可促進(jìn)水液代謝，對水腫、排尿異常等癥狀有改善作用。這兩個(gè)時(shí)段外界陽氣充足，與艾灸的溫補(bǔ)特性相協(xié)同，能減少能量消耗。避免在過饑、過飽、酒后或情緒激動(dòng)時(shí)施灸，以免影響氣血運(yùn)行。夜間9點(diǎn)后不宜艾灸，可能擾動(dòng)陽氣導(dǎo)致失眠。
艾灸后需注意保暖，避免受風(fēng)寒，2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡或接觸冷水。施灸前后可飲用溫開水幫助代謝，忌食生冷油膩食物。初次艾灸者應(yīng)從短時(shí)間、小劑量開始，觀察皮膚反應(yīng)。孕婦、高熱患者、皮膚破損處禁止艾灸。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選擇穴位和灸法，如溫和灸、隔姜灸等，定期調(diào)理效果更佳。施灸過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌等不適應(yīng)立即停止。