高壓130低壓90屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進一步升高。
血壓130/90mmHg處于正常血壓與高血壓之間的過渡階段。這種情況可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、超重或精神緊張等因素有關(guān)。長期處于該血壓水平可能增加心腦血管疾病風(fēng)險，建議通過減鹽、減重、規(guī)律運動等方式改善。若合并糖尿病、高脂血癥等疾病，或出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)評估。
少數(shù)情況下，血壓130/90mmHg可能是某些疾病的早期表現(xiàn)，如甲狀腺功能異常、腎臟疾病等。這類疾病往往伴隨其他癥狀，如心悸、水腫、尿量改變等。妊娠期女性出現(xiàn)該血壓值需排除妊娠高血壓綜合征。服用某些藥物如激素類藥物、避孕藥等也可能導(dǎo)致血壓輕度升高。
建議定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，每日測量時間應(yīng)固定，避免測量前劇烈運動、吸煙或飲用咖啡。飲食上控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。保持每周150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。超重者應(yīng)減輕體重，保持BMI在24以下。避免熬夜和過度勞累，學(xué)會調(diào)節(jié)心理壓力。若血壓持續(xù)超過135/85mmHg或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。