高壓130多低壓90多屬于高血壓1級(jí)，通常不嚴(yán)重但需要及時(shí)干預(yù)。長(zhǎng)期未控制可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
血壓值在130-139/80-89毫米汞柱區(qū)間被定義為高血壓1級(jí)。這種情況常見于長(zhǎng)期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)或精神緊張人群，部分患者可能伴隨輕微頭暈或頸部緊繃感。早期通過減重、限鹽和規(guī)律作息等措施，多數(shù)人血壓可逐漸恢復(fù)正常。
若合并糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，或出現(xiàn)視力模糊、胸痛等癥狀時(shí)，可能提示靶器官損害。此時(shí)需考慮藥物干預(yù)，避免發(fā)展為高血壓2級(jí)或誘發(fā)腦卒中等并發(fā)癥。妊娠期女性、65歲以上老年人等特殊群體出現(xiàn)該血壓值需更密切監(jiān)測(cè)。
建議每日鹽攝入控制在5克以下，優(yōu)先選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和情緒激動(dòng)。家中定期測(cè)量血壓并記錄，若連續(xù)3日血壓超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)頭痛、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)心血管內(nèi)科就診。戒煙限酒，肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下，通過綜合生活方式調(diào)整可有效管理早期高血壓。