哮喘患者平時(shí)需注意避免過敏原接觸、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、適度運(yùn)動(dòng)及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，需長期綜合管理以減少急性發(fā)作。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、寵物皮屑等是常見誘發(fā)因素，建議定期清洗床品、使用防螨罩，保持室內(nèi)濕度低于50%。裝修時(shí)選擇低甲醛材料，避免使用地毯和毛絨玩具。外出時(shí)佩戴口罩可減少花粉吸入。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑使用吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德氣霧劑、丙酸氟替卡松吸入粉霧劑控制炎癥，配合支氣管擴(kuò)張劑如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑應(yīng)急。記錄用藥時(shí)間，避免漏吸或過量。定期復(fù)診評(píng)估療效。
3、癥狀監(jiān)測(cè)
每日使用峰流速儀測(cè)量呼氣流量，數(shù)值下降超過20%提示病情波動(dòng)。記錄咳嗽、胸悶發(fā)作頻率和夜間憋醒次數(shù)。急性發(fā)作時(shí)按行動(dòng)方案階梯式增加藥物，必要時(shí)急診就醫(yī)。
4、適度運(yùn)動(dòng)
游泳、瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肺功能，運(yùn)動(dòng)前15分鐘吸入支氣管擴(kuò)張劑。避免寒冷干燥環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)，冬季選擇室內(nèi)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)喘息應(yīng)立即停止并用藥。
5、預(yù)防感染
接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，勤洗手避免病原體傳播。感冒后密切觀察癥狀變化，早期使用孟魯司特鈉咀嚼片等抗炎。霧霾天減少外出，必要時(shí)開啟空氣凈化器。
哮喘患者需均衡飲食，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，限制生冷辛辣食物刺激氣道。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，學(xué)習(xí)腹式呼吸技巧緩解焦慮。家中常備急救藥物并告知家人存放位置，制定詳細(xì)的急性發(fā)作應(yīng)對(duì)流程，包括緊急聯(lián)系人信息和就近醫(yī)院路線。每3-6個(gè)月進(jìn)行肺功能檢查，根據(jù)季節(jié)變化提前調(diào)整防控策略。通過日記記錄每日癥狀、用藥和誘因，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。