一周歲寶寶可以吃南瓜泥、胡蘿卜泥、蘋(píng)果泥、蛋黃羹、魚(yú)肉泥等輔食。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
一、南瓜泥
南瓜泥含有豐富的維生素A和膳食纖維，有助于寶寶視力發(fā)育和胃腸蠕動(dòng)。制作時(shí)選擇老南瓜蒸熟后壓成泥狀，初次添加時(shí)需觀察寶寶是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
二、胡蘿卜泥
胡蘿卜泥富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)寶寶皮膚和黏膜健康有益。建議將胡蘿卜蒸軟后搗碎，可加入少量母乳或配方奶調(diào)節(jié)稠度。
三、蘋(píng)果泥
蘋(píng)果泥含有果膠和多種維生素，能幫助消化并增強(qiáng)免疫力。選擇成熟蘋(píng)果去皮蒸熟后研磨成泥，避免添加糖分。
四、蛋黃羹
蛋黃羹提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始嘗試，煮熟后碾碎加水調(diào)成糊狀，確認(rèn)無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再增量。
五、魚(yú)肉泥
魚(yú)肉泥含有DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。選擇鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)蒸熟去刺后制成泥，每周食用2-3次即可。
給寶寶添加輔食時(shí)需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只引入一種新食物并觀察3-5天。保持食材新鮮衛(wèi)生，避免添加鹽、糖等調(diào)味品。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生。注意培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食能力，提供安全易抓握的餐具，營(yíng)造愉快的進(jìn)餐環(huán)境。