美白牙膏對(duì)輕度外源性牙漬有一定改善作用，但無(wú)法改變牙齒本身的顏色或深層內(nèi)源性著色。美白效果主要取決于牙膏成分、使用頻率及牙齒著色類(lèi)型。

美白牙膏通常含有摩擦劑如二氧化硅或焦磷酸鹽，可通過(guò)物理摩擦去除咖啡、茶漬等外源性色素沉積。部分產(chǎn)品添加低濃度過(guò)氧化物或植酸等化學(xué)漂白成分，能輕微分解表層色素分子。對(duì)于長(zhǎng)期吸煙、飲用深色飲料導(dǎo)致的牙面染色，堅(jiān)持使用可能使牙齒恢復(fù)接近原本色澤。但牙膏無(wú)法滲透牙釉質(zhì)深層，對(duì)四環(huán)素牙、氟斑牙等內(nèi)源性著色或增齡性變黃幾乎無(wú)效。過(guò)度依賴(lài)美白牙膏可能損傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感甚至牙齦刺激。

牙齒美白效果與個(gè)體口腔環(huán)境密切相關(guān)。牙釉質(zhì)較薄者可能對(duì)過(guò)氧化物更敏感，出現(xiàn)短暫刺痛感。同時(shí)，美白牙膏無(wú)法替代專(zhuān)業(yè)冷光美白、貼面等醫(yī)療級(jí)治療，其效果維持時(shí)間較短，停用后易反彈。若存在齲齒、牙周炎等問(wèn)題，盲目使用美白牙膏可能加重病情。

建議選擇含氟化物的美白牙膏以兼顧防齲功能，刷牙時(shí)避免用力過(guò)大損傷牙釉質(zhì)。每日使用不超過(guò)兩次，配合牙線(xiàn)清潔牙縫色素沉積。對(duì)于頑固性著色或追求顯著美白效果者，應(yīng)咨詢(xún)口腔醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，必要時(shí)采用診室美白或家庭美白套裝等醫(yī)療手段。定期洗牙清除牙結(jié)石也能幫助還原牙齒自然色澤，同時(shí)維護(hù)牙齦健康。長(zhǎng)期飲用深色飲料后及時(shí)漱口，減少色素吸附概率。