雙腿總是酸脹可能與過度勞累、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、缺鈣、下肢動脈硬化等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進行針對性治療。
1、過度勞累
長時間站立、行走或劇烈運動可能導致肌肉乳酸堆積，引發(fā)雙腿酸脹。通常休息后可緩解，熱敷或按摩有助于改善癥狀。日常應避免突然增加運動量，運動后適當拉伸。
2、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全會使血液淤積在下肢，表現(xiàn)為酸脹感伴蚯蚓狀血管凸起?？赡芘c久站、肥胖等因素有關?？纱┐麽t(yī)用彈力襪改善循環(huán)，嚴重時需行靜脈射頻消融術。
3、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射性酸脹麻木。常伴隨腰痛、活動受限等癥狀。可通過腰椎牽引緩解壓迫，急性期需臥床休息，必要時行椎間孔鏡手術。
4、缺鈣
鈣離子缺乏可能導致肌肉興奮性增高，出現(xiàn)酸脹抽搐。多見于青少年、孕婦及老年人。建議多攝入牛奶、豆制品，必要時補充碳酸鈣D3片等鈣劑。
5、下肢動脈硬化
血管狹窄導致下肢供血不足，表現(xiàn)為行走后酸脹疼痛。與高血壓、高血脂等因素相關。需控制基礎疾病，嚴重狹窄時需進行血管支架植入術。
日常應注意避免久站久坐，每隔1小時活動下肢促進血液循環(huán)；選擇透氣性好的鞋襪，睡前可抬高雙腿15分鐘；均衡飲食保證蛋白質(zhì)和維生素攝入，適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動；若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚變色、潰瘍等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查血管及神經(jīng)系統(tǒng)病變。建議每年進行一次下肢血管超聲檢查，尤其是有慢性病史或家族遺傳傾向的人群。