腰部酸脹可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科炎癥、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、體外碎石、抗感染治療、補鈣等方式緩解。
1、腰肌勞損
長時間保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。典型表現(xiàn)為久坐后酸脹加重，活動后減輕。建議避免久坐久站，每小時起身活動5-10分鐘，使用熱水袋熱敷腰部20分鐘，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，除腰部酸脹外常伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引治療，醫(yī)生可能開具甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動時可刺激輸尿管引發(fā)腰部鈍痛，多伴有血尿、尿頻癥狀。建議每日飲水2000毫升以上促進排石，確診后可通過體外沖擊波碎石治療，醫(yī)生可能開具坦索羅辛緩釋膠囊、消旋山莨菪堿片等藥物緩解痙攣。
4、婦科炎癥
盆腔炎或附件炎可能引起腰部持續(xù)性酸脹，女性患者多伴下腹墜痛、白帶異常。需進行婦科檢查明確診斷，急性期需臥床休息，醫(yī)生可能開具頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素，配合紅外線理療促進炎癥吸收。
5、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，表現(xiàn)為晨起腰部僵硬、活動后酸脹。建議每日補充鈣爾奇D片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物，配合曬太陽和抗阻力訓(xùn)練，注意防跌倒避免骨折風(fēng)險。
日常應(yīng)避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床，久坐時使用腰靠支撐。建議每周進行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運動，飲食注意補充牛奶、豆制品等高鈣食物。若酸脹持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，需及時就診骨科或泌尿外科檢查。