老是頭暈可能與低血糖、貧血、耳石癥、高血壓、腦供血不足等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、復(fù)位治療等方式改善。

1、低血糖

低血糖通常由長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或糖尿病藥物使用不當(dāng)引起，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出汗等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)食。若癥狀頻繁發(fā)作，需就醫(yī)調(diào)整降糖方案。

2、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血可能導(dǎo)致腦部供氧不足，引發(fā)頭暈、乏力、面色蒼白?？蛇m量增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等補(bǔ)鐵藥物。

3、耳石癥

耳石脫落刺激半規(guī)管時(shí)會(huì)出現(xiàn)短暫性眩暈，常與頭部位置變動(dòng)相關(guān)?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位治療緩解，日常避免突然轉(zhuǎn)頭或起身。若伴隨耳鳴、聽(tīng)力下降，需排除梅尼埃病。

4、高血壓

血壓波動(dòng)過(guò)大會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣，引起頭暈、頭痛等癥狀。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。

5、腦供血不足

頸椎病或動(dòng)脈粥樣硬化可能影響腦部血流，出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可通過(guò)頸部熱敷改善循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)需服用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片等藥物。

日常需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞和情緒激動(dòng)；飲食注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充水分；頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或平臥防止跌倒，若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等表現(xiàn)，須及時(shí)就醫(yī)排查腦血管意外等嚴(yán)重疾病。