老是覺(jué)得頭暈可能與低血糖、貧血、耳石癥、高血壓、腦供血不足等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、復(fù)位治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、低血糖

長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或糖尿病患者胰島素使用過(guò)量可能導(dǎo)致低血糖，表現(xiàn)為頭暈伴心悸、出汗。可立即進(jìn)食含糖食物如糖果、餅干，糖尿病患者需調(diào)整降糖方案。常用藥物包括葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉霧劑。

2、貧血

缺鐵性貧血患者因血紅蛋白不足導(dǎo)致腦部缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。

3、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會(huì)引發(fā)位置性眩暈，表現(xiàn)為頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)突發(fā)短暫頭暈?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可服用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。

4、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能引起頭暈頭脹，常伴頸部僵硬感。需低鹽飲食并規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，每日監(jiān)測(cè)血壓變化。

5、腦供血不足

頸椎病或動(dòng)脈硬化導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈血流減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈伴視物旋轉(zhuǎn)?？蛇M(jìn)行頸部牽引改善循環(huán)，服用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片等改善腦血流藥物。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭，頭暈發(fā)作時(shí)立即坐下防止跌倒。高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓，貧血人群可適量增加瘦肉、深綠色蔬菜攝入，耳石癥患者睡眠時(shí)墊高枕頭。若頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等嚴(yán)重疾病。