喝牛奶腹瀉可能與乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充乳糖酶、藥物治療等方式緩解。

1、調(diào)整飲食

減少或暫停飲用牛奶，改用無(wú)乳糖牛奶或植物奶替代。少量多次飲用牛奶，避免空腹飲用。選擇發(fā)酵乳制品如酸奶，其乳糖含量較低且含益生菌，有助于改善胃腸功能。日常飲食中增加易消化的食物如米粥、面條，避免辛辣刺激食物。

2、補(bǔ)充乳糖酶

乳糖不耐受者可在外源性補(bǔ)充乳糖酶制劑，如乳糖酶片或乳糖酶滴劑，幫助分解牛奶中的乳糖。需在飲用牛奶前服用，劑量需遵醫(yī)囑。長(zhǎng)期乳糖酶缺乏可能引發(fā)鈣吸收障礙，需注意監(jiān)測(cè)骨密度。

3、藥物治療

急性腹瀉可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散止瀉，配合口服補(bǔ)液鹽防止脫水。若存在腸道菌群失調(diào)，可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)。過敏反應(yīng)需服用氯雷他定片抗組胺，嚴(yán)重時(shí)需用醋酸潑尼松片控制炎癥。

4、排查過敏原

牛奶蛋白過敏需通過食物回避試驗(yàn)或血清IgE檢測(cè)確診。完全回避含乳制品，包括黃油、奶酪等衍生物。閱讀食品標(biāo)簽避免隱形攝入，可選擇深度水解蛋白配方奶粉作為替代營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

5、胃腸功能檢查

反復(fù)腹瀉建議進(jìn)行呼氣試驗(yàn)、腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。腸易激綜合征患者需建立規(guī)律飲食作息，必要時(shí)使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)。慢性腹瀉可能伴隨乳糜瀉，需進(jìn)行血清學(xué)及病理活檢確診。

日常需記錄飲食與癥狀的對(duì)應(yīng)關(guān)系，避免攝入含乳糖的加工食品如面包、冰淇淋。加強(qiáng)腹部保暖，適當(dāng)進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練改善腸蠕動(dòng)。若腹瀉伴隨發(fā)熱、血便或持續(xù)超過3天，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染性腸炎等疾病。嬰幼兒出現(xiàn)腹瀉需特別注意尿量變化，防止脫水引發(fā)電解質(zhì)紊亂。