后背骨頭痛可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎或腫瘤等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或過度負(fù)重可能導(dǎo)致背部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩及適當(dāng)休息緩解癥狀，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。
2、骨質(zhì)疏松
骨量減少會(huì)引發(fā)椎體微骨折，疼痛多呈隱痛且夜間加重。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合維生素D滴劑促進(jìn)吸收，嚴(yán)重時(shí)需使用唑來(lái)膦酸注射液抑制骨破壞。
3、脊柱退行性變
椎間盤突出或骨贅形成可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致放射性疼痛伴麻木。可服用塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)減壓。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫反應(yīng)引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎癥，晨僵和夜間痛明顯。需使用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情，配合阿達(dá)木單抗注射液生物治療，定期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
5、腫瘤
原發(fā)性骨腫瘤或轉(zhuǎn)移瘤侵蝕椎體時(shí)，疼痛呈持續(xù)性并逐漸加重。需通過CT或MRI明確病變性質(zhì)，根據(jù)病理結(jié)果選擇放療、化療或椎體成形術(shù)等綜合治療。
日常應(yīng)避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥屈膝姿勢(shì)減輕脊柱壓力；適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量；飲食注意補(bǔ)充牛奶、魚類等富含鈣和維生素D的食物，戒煙限酒以減少骨量流失風(fēng)險(xiǎn)。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，須立即就診排查嚴(yán)重疾病。