每天喝1500ml-1700ml的水一般比較合適。
每天的生活應(yīng)保證足夠的飲水量，以維持機(jī)體正常生理功能，保持體內(nèi)水量平衡。正常人群一天通?？梢燥嬘?500ml-1700ml的水，老年人群的每日飲水量通?？蛇m當(dāng)少一些，這是由于老年人的基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較低，若飲水量過多，有一定可能導(dǎo)致水鈉潴留，增加繼發(fā)性高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。此外，若夏天出汗過多，或有中暑前兆，建議在正常補(bǔ)水基礎(chǔ)上再飲用1000ml-1500ml溫水，以免身體脫水；運(yùn)動(dòng)時(shí)建議在日常補(bǔ)水的基礎(chǔ)上補(bǔ)充500ml-800ml飲用水。
建議盡量喝白開水，避免喝過多飲料。水喝過多可能引起水腫，對(duì)身體健康不利，因此應(yīng)適量飲水。