哮喘的預防方法主要有避免過敏原、規(guī)范用藥、增強體質(zhì)、控制環(huán)境因素、定期監(jiān)測肺功能等。
1、避免過敏原
哮喘患者需明確并遠離誘發(fā)過敏反應的物質(zhì)，如塵螨、花粉、動物皮屑等。室內(nèi)保持通風干燥，定期清洗床品并使用防螨罩，避免飼養(yǎng)寵物或接觸毛絨玩具。外出時可佩戴口罩減少花粉吸入，梅雨季節(jié)注意防霉。食物過敏者需忌口海鮮、堅果等易致敏食物。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制性藥物如布地奈德吸入氣霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片，可減輕氣道炎癥。急性發(fā)作時及時使用沙丁胺醇吸入粉霧劑等緩解癥狀。避免自行增減藥量或停藥，定期復診調(diào)整方案。吸入裝置需正確操作，兒童用藥需家長監(jiān)督。
3、增強體質(zhì)
適度運動如游泳、慢跑可改善心肺功能，運動前熱身并隨身攜帶應急藥物。均衡飲食補充維生素D和抗氧化物質(zhì)，肥胖者需控制體重。保證充足睡眠，冬季注意保暖防感冒。通過腹式呼吸訓練增強膈肌力量，減少發(fā)作概率。
4、控制環(huán)境因素
避免接觸香煙、油煙、香水等刺激性氣味，霧霾天減少外出。室內(nèi)溫度維持在20-24攝氏度，濕度控制在40%-60%。新裝修房屋需充分通風后入住，選擇低甲醛建材。職業(yè)暴露人群應做好防護，必要時調(diào)換工作崗位。
5、定期監(jiān)測肺功能
每3-6個月進行肺通氣功能檢查，使用峰流速儀每日記錄呼氣峰值流速。記錄發(fā)作時間、誘因和癥狀變化，就診時提供詳細日記供醫(yī)生參考。合并鼻炎、胃食管反流等疾病需同步治療，妊娠期患者應加強產(chǎn)科和呼吸科聯(lián)合隨訪。
哮喘預防需建立長期管理意識，患者及家屬應學習疾病知識，掌握急救措施。保持居住環(huán)境清潔，季節(jié)交替時注意防護。飲食宜清淡，避免過飽或空腹運動。情緒波動可能誘發(fā)發(fā)作，可通過冥想、音樂等方式緩解壓力。出現(xiàn)胸悶、夜間憋醒等預警癥狀時及時就醫(yī)，避免延誤治療。