哮喘可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、控制環(huán)境因素、定期監(jiān)測等方式預(yù)防。哮喘通常由遺傳因素、呼吸道感染、空氣污染、職業(yè)暴露、情緒波動等原因引起。
1、避免過敏原
哮喘患者需遠(yuǎn)離塵螨、花粉、動物皮屑等常見過敏原。家中定期清潔床品、使用防螨套，春季減少戶外活動。對食物過敏者需忌食海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物。過敏原檢測有助于明確個(gè)體敏感物質(zhì)。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。避免自行增減藥量，定期復(fù)診評估療效。吸入裝置需掌握正確使用方法。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
適度進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動可改善肺功能，運(yùn)動前做好熱身。均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。保證充足睡眠，冬季注意保暖避免呼吸道受涼。呼吸訓(xùn)練如腹式呼吸有助于增強(qiáng)膈肌力量。
4、控制環(huán)境因素
霧霾天氣減少外出并使用空氣凈化器，新裝修房屋需充分通風(fēng)。避免接觸冷空氣、香煙煙霧等刺激物。工作環(huán)境中需做好防護(hù)，減少粉塵、化學(xué)氣體吸入。室內(nèi)濕度宜保持在40%-60%。
5、定期監(jiān)測
使用峰流速儀每日監(jiān)測呼氣峰值流速，記錄哮喘日記。出現(xiàn)夜間憋醒、活動受限等預(yù)警癥狀及時(shí)就醫(yī)。每3-6個(gè)月復(fù)查肺功能，評估控制水平。疫苗接種可降低呼吸道感染誘發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
哮喘預(yù)防需建立長期管理意識，患者應(yīng)戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定。飲食選擇清淡易消化食物，避免過飽誘發(fā)胃食管反流。居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，季節(jié)交替時(shí)注意防護(hù)。出現(xiàn)氣促、胸悶等癥狀加重時(shí)立即就醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)。隨身攜帶急救藥物，外出時(shí)注意規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境。