中醫(yī)所說的氣是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，具有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、氣化等功能，主要通過臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于全身。

1、氣的概念

氣在中醫(yī)理論中既是物質(zhì)基礎(chǔ)又是功能表現(xiàn)，包含先天之精所化生的元?dú)?、水谷精微轉(zhuǎn)化的宗氣、呼吸清氣與宗氣結(jié)合的營(yíng)衛(wèi)之氣等。氣的運(yùn)動(dòng)形式稱為氣機(jī)，表現(xiàn)為升降出入四種基本形式，維持著臟腑功能協(xié)調(diào)。

2、氣的分類

元?dú)庠从谀I精，是生命原動(dòng)力；宗氣積于胸中，主司呼吸和血行；營(yíng)氣行于脈中化生血液；衛(wèi)氣循行體表防御外邪。各氣相互轉(zhuǎn)化，如宗氣可助長(zhǎng)元?dú)?，衛(wèi)氣源自營(yíng)氣等。

3、氣的功能

推動(dòng)作用體現(xiàn)在促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育與血液循環(huán)；溫煦功能維持體溫和臟腑活動(dòng)；防御功能抵抗外邪入侵；固攝作用控制體液不異常流失；氣化功能完成物質(zhì)與能量轉(zhuǎn)化，如食物化為精微。

4、氣機(jī)失調(diào)

氣滯表現(xiàn)為脹悶疼痛；氣逆引發(fā)咳喘噯氣；氣陷導(dǎo)致臟器下垂；氣閉出現(xiàn)昏厥絞痛；氣脫可見大汗亡陽(yáng)。常見于情志不暢、勞倦過度或外邪侵襲等情況。

5、調(diào)氣方法

針灸通過刺激穴位調(diào)節(jié)經(jīng)氣；中藥如四君子湯補(bǔ)氣，柴胡疏肝散理氣；導(dǎo)引術(shù)通過呼吸吐納引導(dǎo)氣機(jī)；情志調(diào)攝避免喜怒過度耗氣；飲食養(yǎng)護(hù)脾胃以資氣血生化之源。

日常可通過規(guī)律作息養(yǎng)護(hù)元?dú)?，練?xí)八段錦等傳統(tǒng)功法促進(jìn)氣血流通，避免過度思慮傷脾耗氣，飲食宜選擇山藥、紅棗等健脾益氣之物，冬季注意保暖以防寒氣凝滯氣機(jī)。若長(zhǎng)期出現(xiàn)氣短乏力、胸脅脹滿等明顯氣機(jī)失調(diào)癥狀，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或針灸調(diào)理，切勿自行濫用補(bǔ)氣藥物以免造成氣機(jī)壅滯。