一般情況下，沒有“酸奶什么時候喝最好”的說法，酸奶每時每刻都可以喝，都比較好，但不同的時間段可能有不同的益處。
酸奶是一種較為常見的飲品，其中含有較多的蛋白質、鈣、益生菌等營養(yǎng)成分，對身體健康有一定的好處。酸奶通?？梢栽谌魏螘r間飲用，每個時間段可能有不同的好處。比如早晨，將酸奶作為早餐，能夠為人體補充所需的營養(yǎng)，增加能量，保持飽腹感，而且酸奶中的益生菌，還能促進腸道蠕動，盡快排便；在下午飲用酸奶，能夠滿足口腹之欲，還能提供蛋白質和鈣，可以補充能量。
在日常生活中，建議適當飲用酸奶，避免飲用過多，從而出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。