感冒引起的頭疼可通過(guò)熱敷額頭、按摩太陽(yáng)穴、補(bǔ)充水分、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、保持充足休息等方式緩解。頭疼可能與病毒感染、鼻塞缺氧、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、熱敷額頭
用40℃左右溫毛巾敷于前額10-15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次。該方法對(duì)鼻竇充血導(dǎo)致的脹痛效果較好。
2、按摩太陽(yáng)穴
雙手食指指腹以畫(huà)圈方式按壓太陽(yáng)穴，力度以輕微酸脹為宜，每次持續(xù)2-3分鐘?？膳浜媳『删驮鰪?qiáng)效果，但需避開(kāi)眼周。此方法能緩解血管痙攣性頭痛。
3、補(bǔ)充水分
每小時(shí)飲用200-300毫升溫水，維持體液平衡?？蛇m量添加檸檬片或蜂蜜，但糖尿病患者慎用。脫水會(huì)加重頭部血管擴(kuò)張引發(fā)的疼痛。
4、服用解熱鎮(zhèn)痛藥
對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物需遵醫(yī)囑使用。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成來(lái)緩解疼痛，但不可與酒精同服，胃腸潰瘍患者慎用。
5、保持充足休息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，午間可臥床30分鐘。使用加濕器維持50%-60%濕度，枕頭高度以10-15厘米為宜。過(guò)度疲勞會(huì)加重免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次；飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物；癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)高熱、頸部僵硬等情況需及時(shí)就醫(yī)；恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)；注意監(jiān)測(cè)體溫變化，必要時(shí)復(fù)查血常規(guī)。