左邊頭皮疼痛一摸就疼可通過熱敷緩解、調(diào)整睡姿、避免牽拉、藥物治療、神經(jīng)阻滯等方式治療。該癥狀可能由頭皮神經(jīng)炎、毛囊炎、帶狀皰疹、外傷或緊張性頭痛等原因引起。
1、熱敷緩解
使用40℃左右溫毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和神經(jīng)壓迫，適用于因受涼或肌肉緊張導(dǎo)致的頭皮觸痛。操作時(shí)需避開皮膚破損區(qū)域，溫度不宜過高以免燙傷。
2、調(diào)整睡姿
長期單側(cè)受壓可能引發(fā)頭皮疼痛，建議更換為仰臥位或使用記憶棉枕頭。睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度，減少枕骨神經(jīng)壓迫。若疼痛與夜間磨牙相關(guān)，可定制咬合墊減少顳肌過度收縮對頭皮神經(jīng)的牽涉痛。
3、避免牽拉
疼痛期間避免扎過緊的馬尾辮、戴壓迫頭皮的帽子或頻繁搔抓。頭發(fā)護(hù)理時(shí)動(dòng)作輕柔，洗發(fā)水溫控制在37℃以下。染發(fā)燙發(fā)等化學(xué)刺激可能加重毛囊炎癥，建議癥狀消退后再進(jìn)行。
4、藥物治療
細(xì)菌性毛囊炎可外用莫匹羅星軟膏，病毒感染需口服阿昔洛韋片，神經(jīng)痛可使用加巴噴丁膠囊。緊張性頭痛患者可短期服用布洛芬緩釋膠囊，但需排除顱內(nèi)病變后再用藥。所有藥物均需經(jīng)醫(yī)生評估后使用，禁止自行調(diào)整劑量。
5、神經(jīng)阻滯
對于頑固性枕大神經(jīng)痛，疼痛科醫(yī)生可能在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行神經(jīng)阻滯治療。通過局部注射利多卡因注射液復(fù)合糖皮質(zhì)激素，阻斷異常痛覺傳導(dǎo)。該操作需嚴(yán)格無菌條件，術(shù)后需觀察是否有頭暈或局部出血等反應(yīng)。
日常應(yīng)保持頭皮清潔干燥，選擇pH5.5左右的弱酸性洗發(fā)水。避免冷風(fēng)直吹頭部，冬季外出佩戴透氣保暖的帽子。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、皮疹、脫發(fā)等癥狀，需及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科或皮膚科就診。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式有助于醫(yī)生判斷病因。