頸肩綜合征嚴(yán)重時可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式干預(yù)。頸肩綜合征可能與長期姿勢不良、頸椎退行性變、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、肩部疼痛、活動受限、上肢麻木等癥狀。
1、物理治療
熱敷或冷敷可緩解局部肌肉痙攣和炎癥，紅外線照射、超聲波治療等物理療法能促進血液循環(huán)。急性期建議冷敷10-15分鐘，慢性期可采用40℃左右熱毛巾每日敷貼20分鐘。牽引治療適用于頸椎間盤突出引起的神經(jīng)壓迫，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能緩解肌緊張。神經(jīng)根水腫明顯時可短期使用甘露醇注射液脫水，嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多緩釋片。藥物需嚴(yán)格遵循處方，避免長期服用。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸取風(fēng)池、肩井、天宗等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿手法可松解肌肉粘連。中藥熏蒸采用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)，內(nèi)服可選擇頸復(fù)康顆粒、舒筋活血片等中成藥。艾灸大椎穴和疼痛阿是穴能改善局部氣血運行，每周治療3-5次為宜。
4、康復(fù)訓(xùn)練
麥肯基療法通過頸部回縮運動恢復(fù)椎間關(guān)節(jié)位置，瑜伽中的貓牛式可增強頸肩柔韌性。抗阻訓(xùn)練使用彈力帶進行肩部各方向牽拉，每次15-20個動作為一組。游泳特別是蛙泳能全面鍛煉頸肩肌群，建議每周進行2-3次，每次不超過40分鐘。
5、手術(shù)治療
頸椎前路減壓融合術(shù)適用于嚴(yán)重椎間盤突出或骨贅壓迫脊髓，后路椎管擴大成形術(shù)可解除多節(jié)段狹窄。微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)能精準(zhǔn)摘除突出髓核，術(shù)后需佩戴頸托4-6周。手術(shù)適應(yīng)證包括持續(xù)神經(jīng)功能障礙、保守治療無效進行性肌力下降等情況。
日常應(yīng)避免長時間低頭使用手機電腦，每1小時活動頸肩5分鐘，選擇高度適中的枕頭保持頸椎生理曲度。飲食補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，適量食用牛奶、深海魚等食物。疼痛發(fā)作期可嘗試仰臥位頸部懸空放松，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)手腳無力需立即就醫(yī)?？祻?fù)期間可配合八段錦、太極拳等舒緩運動，注意循序漸進避免過度訓(xùn)練。