頸肩綜合征可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、不良姿勢、精神壓力、外傷等因素引起。
1、物理治療
熱敷或冷敷可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。低頻脈沖電刺激、超聲波治療等物理療法能減輕炎癥反應(yīng)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的頸部牽引可調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)位置，但需避免過度牽引導(dǎo)致韌帶松弛。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣明顯者。嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素如地塞米松片，但需警惕胃腸道副作用。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位能疏通經(jīng)絡(luò)氣血。推拿手法如滾法、揉法可松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材可溫經(jīng)通絡(luò)，每日20分鐘為宜。
4、生活方式調(diào)整
使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，保持顯示器與視線平齊。每工作1小時做頸部后仰、側(cè)屈等拉伸運(yùn)動。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免俯臥姿勢加重頸椎負(fù)擔(dān)。
5、手術(shù)治療
對于合并嚴(yán)重神經(jīng)壓迫的頸椎病患者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)適用于單純椎間盤突出病例，具有創(chuàng)傷小恢復(fù)快的優(yōu)勢。術(shù)后需佩戴頸托固定4-6周。
日常應(yīng)避免長時間低頭使用手機(jī)，游泳、羽毛球等運(yùn)動能增強(qiáng)頸肩肌群力量。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等食物。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于癥狀改善，若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。