月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天來一次。月經(jīng)周期受激素水平、遺傳因素、生活習慣等多方面影響。
月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時間。正常月經(jīng)周期通常在21-35天范圍內(nèi)波動，平均為28天。月經(jīng)周期長短因人而異，同一個人的周期也可能在不同階段有所變化。青春期初潮后1-2年內(nèi)，月經(jīng)周期可能不太規(guī)律。隨著年齡增長，卵巢功能逐漸成熟，月經(jīng)周期會趨于穩(wěn)定。生育期女性的月經(jīng)周期相對規(guī)律，但可能因壓力、情緒、飲食、運動等因素出現(xiàn)輕微波動。圍絕經(jīng)期女性的月經(jīng)周期可能再次變得不規(guī)律，這是卵巢功能逐漸衰退的表現(xiàn)。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。避免過度節(jié)食和劇烈運動，這些可能導致月經(jīng)紊亂。注意經(jīng)期衛(wèi)生，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品。如果月經(jīng)周期長期小于21天或大于35天，或者出現(xiàn)月經(jīng)量明顯增多或減少等情況，建議及時就醫(yī)檢查。平時可以記錄月經(jīng)周期，幫助了解自身月經(jīng)規(guī)律，發(fā)現(xiàn)問題及時咨詢醫(yī)生。