扭傷腳踝后如果沒有出現(xiàn)皮膚破損或嚴(yán)重腫脹，一般可以泡腳。如果存在開放性傷口或局部明顯紅腫熱痛，通常不建議泡腳。腳踝扭傷可能與韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)評估損傷程度。
腳踝扭傷后48小時(shí)內(nèi)屬于急性期，此時(shí)局部毛細(xì)血管破裂可能導(dǎo)致皮下出血和腫脹。泡腳水溫過高可能加速血液循環(huán)，加重腫脹和疼痛。建議用20-30℃的溫水短暫浸泡10-15分鐘，水中可加入適量食鹽幫助消腫，但需保持患肢高于心臟水平。
若扭傷伴隨皮膚擦傷、裂傷或水皰形成，泡腳可能導(dǎo)致傷口感染。局部出現(xiàn)明顯發(fā)熱、跳痛或淤血擴(kuò)散時(shí)，提示可能存在韌帶撕裂或骨折，此時(shí)泡腳會(huì)掩蓋病情。需立即停止泡腳并冰敷，用彈性繃帶八字包扎固定后就醫(yī)。
腳踝扭傷后建議遵循RICE原則：休息時(shí)抬高患肢，急性期每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用彈性繃帶適度加壓包扎，后期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)康復(fù)?；謴?fù)期間避免穿高跟鞋或鞋底過硬的鞋子，行走時(shí)可使用護(hù)踝支具保護(hù)。飲食上適當(dāng)增加牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活血化瘀類藥物如云南白藥膠囊、跌打七厘片等。