腰疼患者一般不建議吃糯米，可能與糯米消化慢、加重胃腸負(fù)擔(dān)有關(guān)，但具體需結(jié)合病因判斷。
糯米的主要成分是支鏈淀粉，在胃腸中消化速度較慢，容易導(dǎo)致胃排空延遲。對(duì)于因腰椎間盤(pán)突出或腰肌勞損引起的腰疼，消化功能可能已經(jīng)受到影響，食用糯米可能加重腹脹、反酸等不適癥狀。部分腰疼患者伴隨自主神經(jīng)功能紊亂，胃腸蠕動(dòng)減弱，糯米的高黏性可能進(jìn)一步減緩腸道蠕動(dòng)。
少數(shù)腰疼患者若無(wú)胃腸功能障礙，適量食用糯米可能不會(huì)直接加重腰痛。但需注意糯米制品往往含糖量高，可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)，間接影響疼痛感知。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米性溫，濕熱體質(zhì)者過(guò)量食用可能加重體內(nèi)濕氣，與部分腰痛病機(jī)存在關(guān)聯(lián)。
腰疼患者日常飲食建議選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋(píng)果，避免高油高糖食物?？蓢L試熱敷疼痛部位，保持適度活動(dòng)如游泳、瑜伽，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰椎壓力。若疼痛持續(xù)或伴隨下肢麻木、排尿異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎、腎結(jié)石等疾病可能。