月經周期的體溫變化規(guī)律與體內激素水平波動密切相關，通常呈現卵泡期基礎體溫較低、排卵后黃體期體溫升高的雙相模式。
月經來潮至排卵前稱為卵泡期，此階段卵巢內卵泡逐漸發(fā)育，雌激素分泌占主導地位，基礎體溫維持在較低水平，一般為36.2攝氏度至36.5攝氏度。排卵當日體溫可能出現輕微下降，但并非所有人都會出現此現象。排卵后進入黃體期，卵巢形成黃體并分泌大量孕激素，孕激素作用于下丘腦體溫調節(jié)中樞，導致基礎體溫上升0.3攝氏度至0.5攝氏度，并持續(xù)維持在高位，通常范圍在36.7攝氏度至37.0攝氏度。這種高溫相一般持續(xù)12至14天，若未受孕，黃體萎縮，孕激素水平下降，體溫隨之降低，月經來潮。如果體溫持續(xù)處于高溫相超過16天，可能提示早孕。測量基礎體溫需在清晨醒來后、未進行任何活動前進行，使用基礎體溫計置于舌下測量，記錄每日讀數并連成曲線，有助于觀察排卵情況和黃體功能。
監(jiān)測基礎體溫是了解月經周期規(guī)律的一種簡便方法，但需注意測量條件的一致性。建議每天在固定時間測量，保證前晚有連續(xù)6小時以上的睡眠，避免熬夜、飲酒、情緒激動等因素干擾。將體溫數據與宮頸黏液觀察、排卵試紙等方法結合，能更全面評估排卵狀況。若體溫曲線呈現單相模式或無規(guī)律波動，可能提示排卵障礙或黃體功能不足，建議咨詢婦科醫(yī)生進行激素水平檢測或超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育，以獲得專業(yè)診斷和指導。日常生活中保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度運動有助于維持內分泌穩(wěn)定和正常的月經周期。