坐車暈車通常是由于前庭系統(tǒng)受到運動刺激、視覺與平衡覺沖突或自主神經功能紊亂引起的。暈車主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭暈等癥狀，可能與遺傳易感性、乘車環(huán)境、空腹或飽食、前庭功能敏感、心理因素等原因有關。
1、遺傳易感性
部分人群因遺傳因素導致前庭器官對運動刺激更為敏感。這類人群在乘車時更容易出現(xiàn)暈車反應，可能伴隨冷汗、面色蒼白等癥狀。建議乘車前避免空腹或過飽，選擇車輛前排座位，保持視野與運動方向一致。必要時可遵醫(yī)囑使用苯海拉明片或地芬尼多片等抗眩暈藥物。
2、乘車環(huán)境
密閉車廂內空氣流通差、汽油味濃烈或溫度過高會刺激自主神經。此類情況可能引發(fā)頭痛、呼吸急促等不適。乘車時應開窗通風或使用空調循環(huán)系統(tǒng)，避免閱讀手機或書籍。薄荷油涂抹太陽穴或聞柑橘類果皮有助于緩解癥狀。
3、前庭功能敏感
前庭器官發(fā)育不完善或功能異常者易因車輛顛簸產生錯誤平衡信號。兒童和女性更常見，癥狀包括眩暈、出冷汗等。可通過前庭功能訓練如轉頭操改善適應性，乘車前30分鐘服用茶苯海明片或東莨菪堿貼劑預防發(fā)作。
4、視覺與運動沖突
當眼睛注視靜止物體而身體感受車輛移動時，大腦接收矛盾信息會誘發(fā)暈車。表現(xiàn)為惡心加重、頻繁吞咽等。建議目視遠方地平線或閉眼休息，避免低頭玩手機。生姜含片或維生素B6咀嚼片可能減輕不適感。
5、心理因素
對暈車的預期焦慮會通過神經反射加重癥狀，形成惡性循環(huán)。這類人群乘車前可能出現(xiàn)心慌、手抖等 anticipatory 反應。行為療法如漸進式暴露訓練有幫助，嚴重時可短期使用鹽酸異丙嗪片等鎮(zhèn)靜類藥物。
預防暈車需綜合調節(jié)：乘車前1小時進食易消化食物如蘇打餅干，避免高脂飲食；選擇靠窗座位并使頭部有支撐；保持車內溫度22-24℃；途中可通過聽音樂分散注意力。長期反復暈車者建議進行前庭康復訓練，必要時到耳鼻喉科或神經內科排查梅尼埃病等器質性疾病。兒童暈車時家長需準備清潔袋和濕巾，避免責備加重緊張情緒。