孕22周胎兒通常位于孕婦臍下2-3橫指處，子宮底高度約在臍平或略上方，胎兒體位以臀位或橫位多見。

孕22周屬于妊娠中期，子宮隨胎兒增長逐漸超出盆腔進(jìn)入腹腔。胎兒此時身長約27-28厘米，體重約450克，羊水量充足使其活動空間較大。胎兒頭部與身體比例逐漸協(xié)調(diào)，四肢可自由伸展，胎動感知明顯增強(qiáng)。超聲檢查可見胎兒脊柱、四肢骨骼及主要臟器發(fā)育情況，胎盤位置多位于子宮前壁、后壁或側(cè)壁。胎兒心率維持在120-160次/分鐘，通過多普勒胎心儀可清晰監(jiān)測。

若孕婦體型偏瘦或腹壁較薄，可能通過觸摸感知胎兒輪廓。子宮韌帶牽拉可能引發(fā)下腹短暫刺痛，屬正常生理現(xiàn)象。胎兒體位變化頻繁是此階段特點(diǎn)，臀位或橫位無需特殊干預(yù)，多數(shù)會在孕晚期自行轉(zhuǎn)為頭位。建議孕婦每日左側(cè)臥位休息，避免長時間仰臥以防子宮壓迫下腔靜脈。

孕22周需保持均衡飲食，每日增加300千卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和鈣質(zhì)，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步，單次不超過30分鐘。穿著寬松衣物和支撐型孕婦內(nèi)衣，使用孕婦枕改善睡眠質(zhì)量。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，包括血壓監(jiān)測、尿常規(guī)和超聲篩查，若出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)性腹痛或胎動異常需立即就醫(yī)。保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免盆浴和陰道沖洗。