肌肉勞損主要表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限等癥狀，可通過休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。肌肉勞損通常由過度使用、姿勢不良、外傷等因素引起。
1、局部疼痛
肌肉勞損最常見的癥狀是受損部位持續(xù)性鈍痛或酸痛，活動時疼痛加重，休息后可能減輕。疼痛范圍通常局限于勞損肌肉區(qū)域，可能伴隨壓痛感。輕度勞損表現(xiàn)為間歇性疼痛，重度勞損可能出現(xiàn)持續(xù)性疼痛影響睡眠。
2、活動受限
受累肌肉會出現(xiàn)僵硬感和活動范圍減小，例如腰部勞損時彎腰困難，肩部勞損時抬臂受限。急性期可能因保護(hù)性肌痙攣導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動度明顯下降，慢性勞損則表現(xiàn)為動作啟動時的牽拉感。
3、肌肉痙攣
部分患者會出現(xiàn)受累肌肉不自主收縮，表現(xiàn)為突發(fā)性局部硬結(jié)伴劇烈疼痛，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘。常見于小腿腓腸肌或腰背部肌肉，多由電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)反射引起。
4、腫脹發(fā)熱
急性肌肉勞損可能伴隨局部輕微腫脹，觸摸有溫?zé)岣?，皮膚表面可能出現(xiàn)充血。這是局部毛細(xì)血管破裂和炎癥反應(yīng)的表現(xiàn)，通常出現(xiàn)在外傷性勞損后24小時內(nèi)。
5、慢性勞損表現(xiàn)
長期反復(fù)勞損會導(dǎo)致肌肉彈性下降，出現(xiàn)結(jié)節(jié)樣改變或條索狀硬結(jié)，按壓時有明顯酸痛?？赡馨殡S肌力減退、易疲勞等癥狀，常見于頸肩腰背等負(fù)重部位。
肌肉勞損恢復(fù)期應(yīng)注意保持適度活動避免肌肉萎縮，可進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸訓(xùn)練改善血液循環(huán)。建議調(diào)整工作姿勢避免固定姿勢過久，運(yùn)動前做好熱身準(zhǔn)備，日常加強(qiáng)核心肌群鍛煉。急性期過后可采用溫水浴或紅外線理療促進(jìn)恢復(fù)，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)放射性疼痛應(yīng)及時就醫(yī)排除其他疾病。