月經(jīng)后腰酸痛可能與盆腔充血、激素水平波動、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。

1、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴張導(dǎo)致血液淤積，可能壓迫神經(jīng)引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為下腹墜脹伴隨腰部鈍痛，經(jīng)期結(jié)束后逐漸減輕。建議用熱水袋熱敷腰腹部，避免久坐久站。

2、激素水平波動

經(jīng)期前列腺素分泌增加會增強疼痛敏感性，雌激素水平下降可能影響韌帶松弛度。常見腰部酸脹無力感，通常1-3天自行緩解?？蛇m量補充鈣質(zhì)及維生素D。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶神經(jīng)時，可能引發(fā)持續(xù)性深部酸痛，常伴隨痛經(jīng)加重。需通過超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片等藥物控制病灶。

4、腰肌勞損

經(jīng)期體位代償或運動不當可能導(dǎo)致豎脊肌痙攣，表現(xiàn)為腰部活動受限的銳痛。可通過推拿或使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解，嚴重時需康復(fù)訓(xùn)練。

5、泌尿系統(tǒng)感染

細菌上行感染可能引起腰部叩擊痛伴尿頻尿急，需尿常規(guī)檢查確認?？勺襻t(yī)囑服用鹽酸左氧氟沙星片、三金片等藥物，同時每日飲水超過2000毫升。

日常應(yīng)注意經(jīng)期避免劇烈運動，保持每日30分鐘散步等溫和活動，睡眠時采用側(cè)臥屈膝姿勢減輕腰部壓力。飲食上增加菠菜、牛肉等富鐵食物，適量飲用姜茶促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀，建議及時婦科就診。