失眠多夢伴手心腳心發(fā)熱可能與陰虛火旺、心脾兩虛、肝郁化火、胃熱熾盛、更年期綜合征等因素有關(guān)，可通過滋陰降火、健脾養(yǎng)心、疏肝解郁等方式調(diào)理。

1、陰虛火旺

長期熬夜或久病耗傷陰液，導(dǎo)致虛火內(nèi)生，表現(xiàn)為入睡困難、潮熱盜汗、五心煩熱?？勺襻t(yī)囑使用知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹等滋陰清熱，配合按揉太溪穴。

2、心脾兩虛

思慮過度損傷心脾，氣血不足難以濡養(yǎng)心神，常見多夢易醒、心悸乏力。歸脾丸、柏子養(yǎng)心片等中成藥可補(bǔ)益心脾，日?？捎谬堁廴狻⑸徸又笾?。

3、肝郁化火

情志不暢致肝氣郁結(jié)化火，多見煩躁易怒、口苦咽干。丹梔逍遙散、柴胡疏肝散能清肝瀉火，建議睡前用玫瑰花泡水代茶飲。

4、胃熱熾盛

飲食辛辣積熱上擾心神，伴隨口干口臭、便秘等癥狀。黃連上清片、牛黃清胃丸可清瀉胃火，飲食需避免油膩燒烤。

5、更年期綜合征

女性腎精虧虛致陰陽失調(diào)，出現(xiàn)陣發(fā)性烘熱、情緒波動(dòng)。坤寶丸、更年安片能補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)，適量增加豆制品攝入有助于緩解癥狀。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或使用電子設(shè)備，臥室溫度控制在20-24℃為宜。飲食可選用百合銀耳羹、酸棗仁茶等安神食療方，陰虛體質(zhì)者減少辛辣燥熱食物攝入。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨體重驟減、胸痛等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能亢進(jìn)、自主神經(jīng)功能紊亂等器質(zhì)性疾病。