環(huán)形跑步機一般不會對膝蓋造成損傷，但使用不當可能增加膝關節(jié)負擔。環(huán)形跑步機通過弧形跑帶設計減少著地沖擊力，但運動強度、姿勢錯誤或過度使用可能誘發(fā)膝蓋不適。
環(huán)形跑步機的弧形跑帶能模擬自然跑步姿態(tài)，減少腳掌著地時的垂直沖擊力，從而降低膝關節(jié)壓力。跑帶材質(zhì)通常具有彈性緩沖功能，配合正確跑姿可分散膝蓋受力。體重正常者以中等強度規(guī)律鍛煉時，關節(jié)軟骨能適應這種周期性負荷，反而有助于增強膝關節(jié)周圍肌肉支撐力。建議單次使用控制在30-40分鐘，每周不超過5次，運動前后做好熱身拉伸。
部分使用者可能出現(xiàn)膝蓋疼痛，多與運動習慣相關。體重超標者長時間高強度跑步會顯著增加髕股關節(jié)壓力，加速軟骨磨損。跑步時身體后傾、步幅過大等錯誤姿勢會導致脛骨過度前移，加重半月板負擔。原有膝關節(jié)炎或韌帶損傷者，弧形跑帶的動態(tài)不穩(wěn)定特性可能加劇關節(jié)晃動。運動中出現(xiàn)關節(jié)彈響、腫脹或持續(xù)隱痛應立即停止并就醫(yī)評估。
初次使用應從低速短時開始，逐步適應跑帶弧度。選擇具有減震功能的運動鞋，避免在硬質(zhì)地面上使用。中老年或有關節(jié)病史者建議咨詢康復醫(yī)師，必要時搭配護膝等防護裝備。日?？蛇M行靠墻靜蹲、直腿抬高等訓練強化股四頭肌，維持膝關節(jié)穩(wěn)定性。