舌頭兩側(cè)疼可能與口腔潰瘍、舌炎、灼口綜合征、外傷、維生素缺乏等因素有關(guān)，可通過局部用藥、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、口腔潰瘍

口腔潰瘍是舌頭兩側(cè)疼痛的常見原因，多與免疫力下降、口腔黏膜損傷有關(guān)。潰瘍面呈圓形或橢圓形，周圍充血，觸碰時(shí)疼痛明顯?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、西地碘含片、冰硼散等藥物促進(jìn)愈合。避免進(jìn)食辛辣刺激食物，保持口腔清潔有助于恢復(fù)。

2、舌炎

舌炎可能由感染、過敏或全身性疾病引發(fā)，表現(xiàn)為舌體紅腫、灼熱感或刺痛。細(xì)菌性舌炎可遵醫(yī)囑使用甲硝唑口腔粘貼片、阿莫西林克拉維酸鉀片；真菌感染需用制霉菌素含漱液。日常需戒煙酒，避免過硬過燙食物刺激。

3、灼口綜合征

該病多見于更年期女性，表現(xiàn)為持續(xù)性燒灼樣疼痛而無明顯病變，可能與神經(jīng)功能紊亂、激素變化相關(guān)。治療可選用維生素B12片、谷維素片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，配合利多卡因凝膠局部止痛。減少焦慮情緒對(duì)緩解癥狀有幫助。

4、物理性損傷

牙齒銳緣摩擦、咬傷或燙傷可導(dǎo)致舌頭兩側(cè)黏膜破損。輕度損傷可用康復(fù)新液含漱促進(jìn)修復(fù)，嚴(yán)重出血需就醫(yī)處理。佩戴義齒者應(yīng)調(diào)整不合適的基托，進(jìn)食時(shí)注意細(xì)嚼慢咽避免二次傷害。

5、營養(yǎng)缺乏

長期缺乏維生素B2、B12或鐵元素可能引發(fā)舌乳頭萎縮伴疼痛。需增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含B族維生素的食物，貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片。營養(yǎng)均衡攝入有助于黏膜修復(fù)。

日常應(yīng)保持口腔衛(wèi)生，早晚用軟毛牙刷清潔舌苔，飯后用淡鹽水漱口。飲食以溫涼流質(zhì)為主，避免酸性或堅(jiān)硬食物刺激患處。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、潰爛加重，需及時(shí)到口腔科就診排查全身性疾病因素。戒煙限酒、規(guī)律作息對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)有積極作用。