蓮霧果具有清熱利尿、潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效，適量食用有助于改善口干舌燥、食欲不振等癥狀。
1、清熱利尿
蓮霧果性涼，含有豐富水分和鉀元素，能促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽排泄，緩解水腫及小便不利。適合夏季暑熱或高鹽飲食后食用。
2、潤(rùn)肺止咳
蓮霧果中的黏液質(zhì)和維生素C可滋潤(rùn)呼吸道黏膜，減輕干咳或咽喉干燥。對(duì)風(fēng)熱咳嗽或吸煙導(dǎo)致的咽喉不適有一定緩解作用。
3、促進(jìn)消化
蓮霧果含果膠和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助改善功能性消化不良。飯前食用1-2個(gè)可增強(qiáng)食欲。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每100克蓮霧果含維生素C約20毫克，并含鈣、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)預(yù)防牙齦出血、維持神經(jīng)肌肉功能有益?？勺鳛榈蜔崃克娲咛橇闶?。
5、調(diào)節(jié)血壓
蓮霧果的鉀含量較高而鈉含量低，有助于平衡電解質(zhì)，對(duì)高血壓患者輔助控制血壓有一定幫助。但需注意不可替代藥物治療。
食用蓮霧果時(shí)建議選擇表皮光滑、無(wú)斑點(diǎn)的成熟果實(shí)，每日攝入量控制在200克以內(nèi)為宜。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用，糖尿病患者需注意監(jiān)測(cè)血糖變化。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)咨詢。日常可將蓮霧果與蘋果、梨等水果搭配食用，避免與寒性食物如螃蟹同食。