心慌是一種主觀感受到的心臟不適，通常表現(xiàn)為心跳異常加快、沉重或不規(guī)律，可能伴隨胸悶、氣短、頭暈等癥狀。
1、心跳加快
心慌時(shí)最明顯的感受是心跳突然加速，可能在沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)的情況下發(fā)生。部分人會(huì)感覺(jué)心臟砰砰直跳，甚至能聽(tīng)到自己的心跳聲。這種情況可能與焦慮、低血糖或甲狀腺功能亢進(jìn)有關(guān)，若頻繁出現(xiàn)需排查心律失常等疾病。
2、心跳沉重
部分患者描述為心臟沉重感，像被石頭壓住，每次心跳都格外費(fèi)力。這種癥狀常見(jiàn)于貧血、心肌缺血或心力衰竭患者，可能伴隨乏力、出汗等表現(xiàn)。長(zhǎng)期高血壓患者也可能因心臟負(fù)荷過(guò)重而產(chǎn)生類似感覺(jué)。
3、心律不齊
心慌可能表現(xiàn)為心跳節(jié)律紊亂，如突然出現(xiàn)漏跳感、停頓感或心跳強(qiáng)弱不等。早搏、房顫等心律失常疾病常引發(fā)此類癥狀，尤其在飲酒、咖啡因攝入后易誘發(fā)。部分健康人群在疲勞時(shí)也可能出現(xiàn)短暫心律不齊。
4、伴隨癥狀
心慌常合并其他軀體癥狀，如胸悶像被勒住、呼吸不暢需用力吸氣、手腳發(fā)麻或冷汗淋漓。驚恐發(fā)作時(shí)還可能產(chǎn)生瀕死感。這些癥狀可能與自主神經(jīng)功能紊亂、冠心病或電解質(zhì)失衡有關(guān)，需結(jié)合其他檢查綜合判斷。
5、誘發(fā)因素
心慌感受存在個(gè)體差異，有人描述為心臟翻騰感，有人感覺(jué)心臟懸空。常見(jiàn)誘因包括情緒緊張、睡眠不足、體位突然改變等。更年期女性因激素變化更易出現(xiàn)心慌，而部分人飲用濃茶后也會(huì)因咖啡因敏感產(chǎn)生類似反應(yīng)。
出現(xiàn)心慌時(shí)建議立即停止活動(dòng)靜坐休息，記錄發(fā)作時(shí)間和誘因。避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。若心慌頻繁發(fā)作、持續(xù)時(shí)間超過(guò)5分鐘或伴隨胸痛、意識(shí)模糊等癥狀，須立即就醫(yī)排查心臟器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解焦慮相關(guān)的心慌癥狀。