女生例假一般持續(xù)3-7天結束，具體時間因人而異。
例假持續(xù)時間受多種因素影響，多數女性在3-5天內結束，出血量逐漸減少至停止。子宮內膜脫落速度、激素水平變化以及個體體質差異是決定經期長短的主要因素。健康女性的月經周期通常為21-35天，其中出血階段即例假持續(xù)天數在正常范圍內波動無須過度擔憂。部分女性可能因黃體功能不足或子宮內膜修復較快導致經期較短，而子宮收縮力較弱或存在輕微炎癥者可能略延長至7天。
若例假持續(xù)超過7天或短于2天，可能提示內分泌失調、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等病理情況。長期經期異常需警惕貧血或生殖系統疾病風險。觀察記錄月經周期和出血量有助于早期發(fā)現異常，避免使用含有激素的保健品或藥物自行調整周期。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常月經周期，經期避免劇烈運動或過度勞累。飲食上可增加富含鐵元素和優(yōu)質蛋白的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，補充因失血造成的營養(yǎng)消耗。出現嚴重痛經、經血顏色異?；蛑芷谖蓙y超過3個月時，建議及時就醫(yī)進行婦科檢查和激素水平檢測。