每100g草魚中含有16.6g-21.4g的蛋白質(zhì)，適量食用可為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，但要避免過(guò)量食用。此外，對(duì)草魚過(guò)敏者不可食用。若有不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。
草魚是一種常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋補(bǔ)開(kāi)胃、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏、保護(hù)眼睛等功效，適量食用對(duì)身體有一定好處。草魚的蛋白質(zhì)含量比較高，100g草魚通常含有16.6g-21.4g的蛋白質(zhì)，食用后可為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體的健康。
但要注意的是，不可過(guò)量食用草魚，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。此外，若對(duì)草魚存在過(guò)敏的情況，也不能食用，以免導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)。除了草魚以外，雞蛋、牛奶、大豆等食物的蛋白質(zhì)含量也比較高，可根據(jù)自身情況選擇食用，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。
平時(shí)要注意飲食健康、營(yíng)養(yǎng)，在食用草魚時(shí)也要注意安全，其營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，但草魚有較多的刺，食用時(shí)應(yīng)小心。