每天喝一杯美式咖啡一般有提神醒腦、緩解疲勞、促進(jìn)消化、利水消腫、輔助減肥等好處，但建議適量飲用。
1.提神醒腦：美式咖啡中含有大量的咖啡堿，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的效果，幫助提高注意力和集中力。
2.緩解疲勞：美式咖啡中的咖啡堿可以抑制人體腺苷對神經(jīng)遞質(zhì)的作用，每天喝一杯有助于緩解疲勞。
3.促進(jìn)消化：每天喝一杯美式咖啡，能夠促進(jìn)胃酸分泌和胃腸道蠕動，有助于食物的消化。
4.利水消腫：美式咖啡中的咖啡堿進(jìn)入體內(nèi)后，還能幫助擴(kuò)張腎臟微血管，有一定的利尿作用，緩解水腫癥狀。
5.輔助減肥：美式咖啡中的咖啡堿能使人體基礎(chǔ)代謝能力增強(qiáng)，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，增加熱量消耗，能夠輔助減肥。
一般建議在早上和下午喝美式咖啡，不建議在晚上或睡前喝，以免影響睡眠質(zhì)量。