嬰兒補(bǔ)鈣可選擇母乳、配方奶粉、鈣強(qiáng)化米粉、酸奶、奶酪等易吸收的鈣源，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D或鈣劑。
1、母乳
母乳是嬰兒最理想的鈣源，鈣磷比例適宜且含有乳糖和乳鐵蛋白，能顯著提升鈣的吸收率。6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的嬰兒通常無須額外補(bǔ)鈣，但哺乳期母親需保證每日攝入1000-1200毫克鈣質(zhì)，可通過牛奶、豆制品等食物補(bǔ)充。
2、配方奶粉
強(qiáng)化鈣的配方奶粉能提供穩(wěn)定鈣攝入，每100毫升約含50-60毫克鈣。選擇時(shí)需關(guān)注配方中添加的維生素D含量，建議達(dá)到40-100IU/100毫升以促進(jìn)鈣吸收。沖泡時(shí)按比例調(diào)配，避免過濃或過稀影響吸收。
3、鈣強(qiáng)化米粉
添加碳酸鈣或乳酸鈣的嬰兒米粉適合輔食添加期6個(gè)月后使用，每100克約含300-500毫克鈣。建議選擇單一谷物初階米粉，搭配母乳或配方奶食用，避免與含草酸的菠菜同食影響吸收。
4、酸奶
無糖全脂酸奶適合8個(gè)月以上嬰兒，乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸能提升鈣生物利用率。每日建議攝入50-100克，可搭配水果泥食用。初次添加需觀察是否出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。
5、奶酪
低鈉奶酪是濃縮鈣源，1歲后嬰兒每日可食用15-20克。選擇天然奶酪而非再制奶酪，鈣含量通常達(dá)600-800毫克/100克。可切碎加入粥或面條中，高溫烹飪不影響鈣質(zhì)吸收。
除飲食補(bǔ)鈣外，建議每日帶嬰兒進(jìn)行15-30分鐘戶外活動(dòng)，陽光照射能促進(jìn)皮膚合成維生素D。避免給嬰兒飲用含磷酸的飲料，減少高纖維食物與鈣劑同服。若出現(xiàn)枕禿、夜驚等缺鈣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測血清鈣和25-羥維生素D水平，醫(yī)生可能開具葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等制劑，需嚴(yán)格按醫(yī)囑劑量補(bǔ)充。