2型糖尿病可能由遺傳因素、肥胖、胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起，可通過生活方式干預(yù)、藥物治療等方式控制。
1、遺傳因素
2型糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母一方或雙方患病時(shí)，子女發(fā)病概率顯著增加。這類患者可能存在胰島素分泌缺陷或胰島素受體基因突變。建議有家族史的人群定期監(jiān)測(cè)血糖，早期發(fā)現(xiàn)異常可通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)干預(yù)延緩疾病進(jìn)展。
2、肥胖
超重和肥胖是2型糖尿病的主要誘因，尤其是腹型肥胖。脂肪組織過度堆積會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，表現(xiàn)為血糖升高、多飲多尿等癥狀。減輕體重有助于改善胰島素敏感性，建議通過低熱量飲食和每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)逐步減重。
3、胰島素抵抗
胰島素抵抗是指機(jī)體對(duì)胰島素敏感性下降，常見于長(zhǎng)期高糖高脂飲食人群。這種情況會(huì)導(dǎo)致胰腺β細(xì)胞代償性分泌更多胰島素，最終可能引發(fā)β細(xì)胞功能衰竭。改善措施包括使用二甲雙胍片、吡格列酮片等胰島素增敏劑。
4、不良飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期攝入高糖高脂食物如含糖飲料、油炸食品等，會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)。這類飲食模式容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和脂肪堆積。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物攝入，有助于穩(wěn)定血糖水平。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
體力活動(dòng)不足會(huì)降低肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取利用，加速胰島素抵抗發(fā)展。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，建議選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。
2型糖尿病患者需建立健康的生活方式，保持均衡飲食并控制每日總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、豆類等。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘。定期監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)，遵醫(yī)囑使用格列美脲片、西格列汀片等降糖藥物，避免擅自調(diào)整用藥劑量。同時(shí)注意足部護(hù)理和口腔衛(wèi)生，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。