血糖標(biāo)準(zhǔn)正常范圍為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖小于7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素調(diào)節(jié)等多因素影響，需結(jié)合個(gè)體情況綜合評(píng)估。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值，正常下限為3.9毫摩爾每升，超過6.1毫摩爾每升可能提示糖代謝異常。餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，若達(dá)到7.8-11.1毫摩爾每升屬于糖耐量受損。隨機(jī)血糖測(cè)量不受時(shí)間限制，但非空腹?fàn)顟B(tài)下超過11.1毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。妊娠期女性空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，應(yīng)控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后1小時(shí)血糖不超過7.8毫摩爾每升。兒童血糖參考范圍與成人相近，但新生兒期正常值可低至2.8毫摩爾每升。
維持正常血糖需保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)，每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐超過90分鐘。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，40歲以上人群建議每年檢測(cè)糖化血紅蛋白。出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等專業(yè)評(píng)估。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整降糖方案。