晚上干咳不止可通過調(diào)整環(huán)境濕度、飲用溫蜂蜜水、避免刺激性食物、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。晚上干咳不止通常由空氣干燥、咽喉刺激、胃食管反流、過敏性咳嗽、呼吸道感染等原因引起。
1、調(diào)整環(huán)境濕度
夜間空氣干燥可能刺激咽喉黏膜導(dǎo)致干咳，建議睡前在臥室放置一盆清水或使用濕度計(jì)監(jiān)測，保持室內(nèi)濕度在40%-60%。若使用空調(diào)或暖氣，可在出風(fēng)口掛濕毛巾增加蒸發(fā)量。避免長時(shí)間開窗導(dǎo)致冷空氣直接刺激呼吸道。
2、飲用溫蜂蜜水
一歲以上人群可飲用適量溫蜂蜜水緩解咽喉干癢，蜂蜜中的糖分能形成保護(hù)膜覆蓋咽喉黏膜。建議選擇純蜂蜜用40℃以下溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。糖尿病患者及嬰兒不宜采用此方法。
3、避免刺激性食物
晚餐應(yīng)避免辛辣、油炸或過咸食物，這些食物可能誘發(fā)胃酸反流或直接刺激咽喉。睡前3小時(shí)停止進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米可減少胃酸反流概率。反流性咽喉炎患者需嚴(yán)格控制巧克力、薄荷等松弛食管括約肌的食物。
4、使用加濕器
冷霧加濕器能增加呼吸道濕度，需每日換水并每周用白醋清洗防止微生物滋生。超聲波加濕器適合兒童臥室，但哮喘患者應(yīng)避免使用產(chǎn)生白色粉末的超聲波機(jī)型。加濕器擺放位置需距離床鋪1米以上，避免局部濕度過高。
5、遵醫(yī)囑用藥
持續(xù)性干咳可能與咳嗽變異性哮喘、鼻后滴漏綜合征等疾病有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用孟魯司特鈉片、氯雷他定片等抗過敏藥物，或鹽酸氨溴索口服溶液祛痰。感染后咳嗽可短期使用復(fù)方甲氧那明膠囊，但需排除結(jié)核等特殊感染。
建議記錄咳嗽發(fā)作時(shí)間與誘因，避免接觸塵螨、寵物皮屑等過敏原。長期夜間干咳超過2周或伴隨胸痛、咯血等癥狀時(shí)，需進(jìn)行胸部CT或肺功能檢查。日常可練習(xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，用生理鹽水霧化幫助氣道濕化，但避免過度依賴鎮(zhèn)咳藥物掩蓋病情。