晚上老是干咳可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、飲用溫蜂蜜水、使用加濕器、遵醫(yī)囑服用藥物、排查過敏原等方式緩解。干咳可能由空氣干燥、咽喉刺激、過敏性咳嗽、胃食管反流、呼吸道感染等原因引起。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境
保持臥室濕度在40%-60%，避免空調(diào)或暖氣直吹。選擇透氣性好的純棉床品，定期清洗晾曬，減少塵螨積聚。睡前開窗通風(fēng)10-15分鐘，但夜間需關(guān)閉窗戶防止冷空氣刺激。
2、飲用溫蜂蜜水
睡前1小時飲用200毫升溫蜂蜜水，蜂蜜中的酚類化合物可舒緩咽喉黏膜。糖尿病患者可用羅漢果茶替代，避免添加冰糖或紅糖。飲用后30分鐘內(nèi)避免平臥，防止液體反流刺激咽喉。
3、使用加濕器
選擇超聲波加濕器并每日換水，加入純凈水或涼白開。加濕器出霧口需高于床頭30厘米，避免水霧直接接觸呼吸道。每周用白醋清洗加濕器水箱，防止霉菌滋生加重咳嗽。
4、遵醫(yī)囑服用藥物
過敏性咳嗽可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片。胃食管反流引起的干咳需服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。感染后咳嗽可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右美沙芬緩釋混懸液。
5、排查過敏原
記錄咳嗽發(fā)作前接觸的物品，如新?lián)Q的羽絨被、寵物毛發(fā)、樟腦丸等。必要時進行血清特異性IgE檢測，明確對塵螨、花粉等物質(zhì)的過敏情況。移除臥室內(nèi)的毛絨玩具、地毯等易藏匿過敏源的物品。
長期夜間干咳者應(yīng)避免睡前3小時進食，睡眠時墊高枕頭15-20厘米。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強膈肌力量，用淡鹽水漱口減少咽喉刺激。若咳嗽伴隨胸痛、咯血或持續(xù)超過2周，需及時進行胸部CT或肺功能檢查。注意觀察咳嗽與體位、飲食的關(guān)聯(lián)性，就診時向醫(yī)生詳細描述癥狀特征。